Reduktimi i natriumit (kripës) në dietën tuaj mund të përmirësojë shëndetin, por mund të ketë disa efekte që nuk do të prisni.

Natriumi është një element i rëndësishëm që ndihmon në rregullimin e niveleve të lëngjeve në trup. Dhe ndërkohë që është e mundur që të mos merrni kripë të mjaftueshme në dietën tuaj. Një efekt negativ i kripës shumë?

Tensioni i lartë i gjakut. “Studimet dhe provat thelbësore kanë lidhur marrjen e natriumit me hipertension”, thotë Amin Yehya kardiolog i zemrës në Piedmont Heart Institute. Tensioni i lartë i gjakut është një faktor i madh I rrezikut për sëmundjen kardiovaskulare, prandaj ulja e presionit të gjakut duke reduktuar konsumimin e natriumit mund të ulë edhe rrezikun për sulme në zemër dhe goditje në tru. “Në mbarë botën, 54 për qind e goditjeve dhe 47 për qind e sëmundjeve të zemrës i atribuohen hipertensionit”, thotë Dr. Yehya.

Ngrënia e tepruar e kripës shkakton që trupi juaj të mbajë ujë. Kur konsumoni shumë natriumi, ky raport hiqet, kështu që veshkat tuaja mbajnë më shumë ujë për ta balancuar atë. Kur zvogëloni konsumimin e natriumit, ky balancë zhvendoset dhe veshkat nuk mbajnë më tepër lëngun e tepërt, duke ju ndihmuar që të humbni peshën e ujit në trup.